過ごしやすい本来の体へ
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タグ : #副交感神経

四季に応じた就寝と起床の時間

夏は…「寝つきが悪く、朝も気だるい感じで起きる」   秋になると…「よく寝れるようになり」   そして、この数日は「眠くて布団からでられない…」   方も多いかと思います。(気象 …

自己治癒力、ってなに?

先日 「整体で自己治癒力をどうやって高めているのですか?」 聞かれました。   いきなり高度な質問で内心「ドキッ」   「ホルモンや自律神経のバランスで自己治癒力が高まるのは分かっているけど、整体で自 …

体の歪みを作らない足の使い方

足の歪みというと「骨盤の歪み」「股関節の歪み」「膝の歪み(ox脚)」「足部の歪み」があります。   更に掘り下げると「足部の歪み」には「足首の歪み」「ショパール関節の歪み」「リスフラン関節の歪み」という3つの歪 …

自律神経の働きと緊張をほぐす呼吸法

身体をコントロールする二つの働き 人間には身体の働きをコントロールする「自律神経」という神経があり、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経に分類され、この二つの神経は拮抗するかたちで働き、身体の各機能のリ …

心にも体にも嬉しい白湯の作り方!その驚くべき効果とは?

年末年始、どのようにお過ごしでしたか? いつもと違う過ごし方で楽しめたかもしれませんが、その一方でいつもと違う過ごし方だからこそ体の中は戸惑っているものです。 特に、この時期は寒暖差や気圧の変化、ストレスなどで体の中も穏 …

五月病の原因と対策(腹式呼吸へ切り替え良い睡眠を)

5月は新緑の季節です。 その新緑の「空気感」につられて人間の体も活動モードになります。   しかし「空気感」と周りの人との活動モードに協調できず 「居心地が悪く」感じる方がいます。 それが五月病です。 &nbs …

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