慢性的な首こりの方にお勧めのストレッチ
首が辛いとクルクルと回してみたり、痛い部分を押したりしがちになりますが、それを頻繁にすると首の状態を悪化させてしまうので首だけを動かすのは避けましょう。 あくまで首は「背骨の一部」です。 骨格 …
ウォーキングは心地の良い歩幅をつくり歩きましょう
歩幅を気にしたことがありますか？ 歩幅は、その人の持っている体力と自律神経が関係してきます。 体力がない人が「大きな歩幅で歩けば体力がつく」と思って一生懸命歩いてしまうのは 交感神経が優位な状態を作る アウ …
手の歪みから体を整える
身体のことで「なるほど」といわれることが多いのが「手」の話です。手の施術を深くする整体はないので珍しいみたいです。 人間は２本足で歩く哺乳類で、手を使って文明を築いてきました。そのため、手に対応する脳の面積 …
疲れた頭をリフレッシュする「あくび」
2023年1月24日 体のしくみ
「ずっと座って固まった腰を伸ばす」「疲れた目に手を当てる」など、人は自然と自分の体を労る動作をします。 あくびもその一つで「一生懸命頭を働かせている時」「頭が疲れている時」に出ます。 頭を沢山使うと脳に酸素 …
便秘のお腹は繊細です
年末年始明けは食生活の変化で内臓が疲れて、便秘持ちの方はつらい時期です。 特に冬は筋肉も動きが低下して便も出づらく、便秘をこじらせてしまう時期でもあるので放っておかず「腸活や運動」「整体やマッサージ」などを受けて腸の状態 …
