2025年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年4月9日 管理者 体の扱い方 股関節動いていますか? 体の中で最大な関節は「股関節」 この股関節には大きな筋肉も沢山ついているので、体にとってはパワーの源でもあります。股関節の動きをチェックしてみましょう。 深々とお辞儀をしてみてください。 腰を最初に曲げてお […]
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 管理者 体のしくみ 慢性的な首こりの方は背骨全体をストレッチしましょう 首が辛いとクルクルと回してみたり、痛い部分を押したりしがちになりますが、それを頻繁にすると首の状態を悪化させてしまうので首だけを動かすのは避けましょう。 あくまで首は「背骨の一部」です。 骨格 […]
2023年4月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月11日 管理者 体のしくみ マウス腱鞘炎の原因を理解して対策(マウス操作方法)とセルフケアを知ろう 「マウス腱鞘炎」というのはご存知ですか？ パソコン環境で起きる腱鞘炎のことで親指の付け根や指先に痛みや痺れが起きて、症状が長引くと肘の方まで痛みが広がります。 腱鞘炎はよくある症状ですが、重症化や再発を繰り […]
2023年3月26日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 管理者 体の扱い方 ウォーキングは心地の良い歩幅をつくり歩きましょう 歩幅を気にしたことがありますか？ 歩幅は、その人の持っている体力と自律神経が関係してきます。 体力がない人が「大きな歩幅で歩けば体力がつく」と思って一生懸命歩いてしまうのは 交感神経が優位な状態を作る アウ […]
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 管理者 体のしくみ 大の字に寝転んでみよう（副交感神経になりやすい体へ） 「疲れた」時や帰宅した時、リラックスモードに入る前に… 「大の字」になって、横になってみましょう。 「大の字で寝る」というとこれくらいの手を広げて寝るのが一般的。 お勧めする「大の字」は手を真 […]
2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 管理者 体のしくみ 骨盤矯正に「ゆるみ筋」 腰痛はもちろん、骨格の歪みを整えるのに「骨盤矯正」は欠かせないもの。 その骨盤矯正をする前に「周りの筋肉を緩めてから骨盤矯正をする」という先生は沢山いて、自分もそうしていました。 しかし最近は […]
2022年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年3月20日 管理者 体を丁寧に使う 体は歪みより体幹やインナーマッスル使えることが大切-整体でできること- 体幹は安定した方が良いですよね。 整体は「姿勢を整えるところ」と思っている方が多いですが、当院では「体幹の安定とインナーが働くこと」を目的として施術をしています。 「体幹とインナーを改善していくと姿勢は自ずと楽な姿勢に戻 […]
2022年4月14日 / 最終更新日時 : 2022年4月17日 管理者 体のしくみ 足指の話 足の指で地面を力強く蹴って歩く方がいますが、体全体のバランスで考えるとそれは良くありません。 足の指を意識的に強く使おうとすると、力のある親指を中心に「人差し指/中指」に力が入ります。 &nb […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 管理者 体のしくみ 食事の時間を大切に。味わうことで取れる「五感のバランス」 「１日何品目」や「糖質、脂質、タンパク質のバランス」という栄養面のバランスと共に 人間には「五感のバランスが取れていること」も大切。 1番酷使している […]
2019年11月25日 / 最終更新日時 : 2023年3月21日 管理者 体のしくみ 反り腰で起こる肩こりや腰痛の改善方法 肩こりや腰痛で来院される方で多く見られるのが「反り腰」です。 そういった方は、姿勢を良くしようとしてあえて反り腰姿勢をつくっている傾向にあります。 また、その「姿勢」が自律神経の働きにも大きく関係してきます。   […]