「1日何品目」や「糖質、脂質、タンパク質のバランス」という栄養面のバランスと共に

 

人間には「五感のバランスが取れていること」も大切。

 

 

 

 

1番酷使しているのは『視覚』

 

次、に多く使うのは『聴覚』と『触覚』です。

 

『嗅覚』と『味覚』は使う頻度が少ない傾向にあります。

 

沢山使う『視覚』は10代前後がパフォーマンスのピーク

 

そして『聴覚』のピークは15才前後

 

『嗅覚』は20代でピークを向かえ

 

『味覚』は30才で弱くなっていく

 

といわれています。

 

※『触覚』体全体での機能なので細く長く活躍してくれる。(他の4つの感覚器は頭にあり、脳の関わりが大きく関与する為に偏りがでる)

 

 

こうして考えると五感のなかで『視覚』ばかりに頼った生活を送り

 

『味覚』は使っていない傾向にあります。

 

そして情報や速度の速い現代では『目の酷使』と『味覚の低下』のバランスがさらに悪くなってしまいます。(脳と関わりの強い「眼」は情報を収集する上で1番手っ取り早い器官なのです)

 

 

TVを観ながら食事をしていませんか(新聞やYouTubeなども)

 

日頃からそれが「あたりまえ」だと「視覚」と「聴覚」が休まらないのと同時に、味を感じる力が弱くなります。(視覚と聴覚の情報ばかり入ってきてしまい「味覚」の情報が脳に伝わってこない)

 

『五感』は年齢と共に衰えてしまいすが、五感を万遍なく使いバランスを良くしておくと、体や思考能力が衰えてにくくなります。

 

「五感のバランスを取る」というやり方はとても簡単なこと。

 

「香りを楽しむ」

「食事を味合う」

 

この二つを行うことです。

 

 

又、食事の際に「味合う」ことをすると消化吸収も正しく行われてるので、栄養面でも効果がUPします。

 

 

一つ一つの食品を味わって食べると「細胞も素直な反応」をしてくれます。

 

「多くの情報」「速くなった現代」では簡単なことでも実行することが難しいかも知れませんが

 

健康の事を考えている方は是非行なってみてください。