2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 管理者 体のしくみ 慢性的な首こりの方は背骨全体をストレッチしましょう 首が辛いとクルクルと回してみたり、痛い部分を押したりしがちになりますが、それを頻繁にすると首の状態を悪化させてしまうので首だけを動かすのは避けましょう。 あくまで首は「背骨の一部」です。 骨格 […]
2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 管理者 整体生活 股関節の正しい位置 たまに痛くなる右膝。 原因は分かっているけど対処のアイデアがありませんでした。 そんな時に「足を思い切り振る」という古武術の自主稽古をやっていたら右膝に痛みがでて、ふと「左の股関節を間違った位置で使っている」と気づいたの […]
2023年2月20日 / 最終更新日時 : 2023年2月20日 管理者 体のしくみ 腰痛の原因は腰にあらず 「痛いところは結果で、原因は違うところに」 最近ではよく知られている原則ですが腰が痛い時に「腰を押して欲しい！」のは人間の欲求なのでしょうか…先日来院された方がそうでした。 「ヨガをやってて先生 […]
2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 管理者 体のしくみ 骨盤矯正に「ゆるみ筋」 腰痛はもちろん、骨格の歪みを整えるのに「骨盤矯正」は欠かせないもの。 その骨盤矯正をする前に「周りの筋肉を緩めてから骨盤矯正をする」という先生は沢山いて、自分もそうしていました。 しかし最近は […]
2022年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年3月20日 管理者 体を丁寧に使う 体は歪みより体幹やインナーマッスル使えることが大切-整体でできること- 体幹は安定した方が良いですよね。 整体は「姿勢を整えるところ」と思っている方が多いですが、当院では「体幹の安定とインナーが働くこと」を目的として施術をしています。 「体幹とインナーを改善していくと姿勢は自ずと楽な姿勢に戻 […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 管理者 未分類 「黙食」も体のバランスで考えると良いこと 感染リスク避けるための「黙食」 いまいち普及しないフレーズですが「体のバランス」を良くするのには黙食はお勧めです。 「体のバランス」というと骨盤の歪みや猫背など姿勢が思いつきますが「視覚」「聴覚」「味覚」「 […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 管理者 体のしくみ 食事の時間を大切に。味わうことで取れる「五感のバランス」 「１日何品目」や「糖質、脂質、タンパク質のバランス」という栄養面のバランスと共に 人間には「五感のバランスが取れていること」も大切。 1番酷使している […]
2019年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年1月7日 管理者 ヨガ 体幹を使う感覚を掴み、肩を動きやすくする方法 スポーツやダンス、ヨガやピラティスなどをおこなっている方は体幹を上手に使えるようになるとパフォーマンスUPに繋がります。 また、慢性的な肩凝りや五十肩などでお悩みの方もこのブログをお読みいただければ、なかな […]
2019年4月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 管理者 体のしくみ 指の捻れは体の歪みや頭に緊張をつくる 体が歪む原因のひとつに「指の捻れ」があり、指を捻じらしてしまう原因は「手首」にあります。 手には「指の骨」以外にも「手根骨」という骨のグループがあって、それは一般的には「手首」といわれる部分。 しかし「手首 […]
2019年2月12日 / 最終更新日時 : 2019年2月20日 管理者 体の扱い方 人と比べず左右で比べる ヨガや気功などのグループレッスンを受けている方に多いのが「人と比べてしまう」ということ。 「周りの人があれだけ深く曲げれているから」 と無理してセッションを行うことは レッスンの効果を半減させてしまったり 中には「体のど […]