2025年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年4月9日 管理者 体の扱い方 股関節動いていますか? 体の中で最大な関節は「股関節」 この股関節には大きな筋肉も沢山ついているので、体にとってはパワーの源でもあります。股関節の動きをチェックしてみましょう。 深々とお辞儀をしてみてください。 腰を最初に曲げてお […]
2023年4月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月11日 管理者 体のしくみ マウス腱鞘炎の原因を理解して対策(マウス操作方法)とセルフケアを知ろう 「マウス腱鞘炎」というのはご存知ですか？ パソコン環境で起きる腱鞘炎のことで親指の付け根や指先に痛みや痺れが起きて、症状が長引くと肘の方まで痛みが広がります。 腱鞘炎はよくある症状ですが、重症化や再発を繰り […]
2023年3月26日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 管理者 体の扱い方 ウォーキングは心地の良い歩幅をつくり歩きましょう 歩幅を気にしたことがありますか？ 歩幅は、その人の持っている体力と自律神経が関係してきます。 体力がない人が「大きな歩幅で歩けば体力がつく」と思って一生懸命歩いてしまうのは 交感神経が優位な状態を作る アウ […]
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 管理者 体のしくみ 大の字に寝転んでみよう（副交感神経になりやすい体へ） 「疲れた」時や帰宅した時、リラックスモードに入る前に… 「大の字」になって、横になってみましょう。 「大の字で寝る」というとこれくらいの手を広げて寝るのが一般的。 お勧めする「大の字」は手を真 […]
2022年4月14日 / 最終更新日時 : 2022年4月17日 管理者 体のしくみ 足指の話 足の指で地面を力強く蹴って歩く方がいますが、体全体のバランスで考えるとそれは良くありません。 足の指を意識的に強く使おうとすると、力のある親指を中心に「人差し指/中指」に力が入ります。 &nb […]
2021年12月23日 / 最終更新日時 : 2021年12月23日 管理者 体のしくみ 不器用な自分 最近古武術を始めました。 以前から古武術には興味があり「こんな感じなのかな？」という思いはあったのですが、始めてみるとその考えは…とても浅かったです。苦笑 現代生活を送っていると「 […]
2020年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年3月5日 管理者 体の扱い方 浅い呼吸をしていませんか？慢性的な肩こりは「呼吸」が原因かも知れません。 呼吸と肩こりの話の前に「肺」について… 呼吸をしているのは「肺」ですが 肺自体には筋肉がなく、自らの力で「膨らむ」「縮む」といったことができません。 肺を実際に動かし […]
2020年1月23日 / 最終更新日時 : 2020年1月23日 管理者 体のしくみ 食事の時間を大切に。味わうことで取れる「五感のバランス」 「１日何品目」や「糖質、脂質、タンパク質のバランス」という栄養面のバランスと共に 人間には「五感のバランスが取れていること」も大切。 1番酷使している […]
2019年11月25日 / 最終更新日時 : 2023年3月21日 管理者 体のしくみ 反り腰で起こる肩こりや腰痛の改善方法 肩こりや腰痛で来院される方で多く見られるのが「反り腰」です。 そういった方は、姿勢を良くしようとしてあえて反り腰姿勢をつくっている傾向にあります。 また、その「姿勢」が自律神経の働きにも大きく関係してきます。   […]
2019年7月29日 / 最終更新日時 : 2023年3月21日 管理者 体のしくみ 首の痛みの原因は舟状骨の歪み 「右首の上の方が5秒に一度くらい痛みます」 体を診させてもらうと右手首から首にかけて「ツッパリ感」があったので手首を触ってみると「舟状骨」が歪んでいました。 舟状骨 手の歪みは体の他の部分に色 […]