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体の扱い方

体の説明書です。効率の良い動きは体に負担を掛けず毎日を気持ちよく過ごせます。

支える姿勢.ハムストリングスを使う

大きな筋肉なのに正常に使われていない「ハムストリングス」 筋肉は歪みやねじれがなく正しく体を使えていると 良いパフォーマンスを発揮でるのですが 歪みねじれのある状態で体を正しく使えないと 歪みは更に助長されて体を痛めるこ …

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