自律神経

「疲れた」時や帰宅した時、リラックスモードに入る前に… 「大の字」になって、横になってみましょう。「大の字で寝る」というとこれくらいの手を広げて寝るのが一般的。お勧めする「大の字」は手を真 …

体幹は安定した方が良いです。整体は「体の歪みを取る」だけではなく「体幹の安定やインナーマッスルが使えるようになること」が目的だと思ってます。では、どうして体幹やインナーマッスルが使いにくくなっているのだと思いますか？ …

呼吸と肩こりの話の前に「肺」について… 呼吸をしているのは「肺」ですが肺自体には筋肉がなく、自らの力で「膨らむ」「縮む」といったことができません。肺を実際に動かし …

身体をコントロールする二つの働き人間には身体の働きをコントロールする「自律神経」という神経があり、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経に分類され、この二つの神経は拮抗するかたちで働き、身体の各機能のリ …

年末年始、どのようにお過ごしでしたか？いつもと違う過ごし方で楽しめたかもしれませんが、その一方でいつもと違う過ごし方だからこそ体の中は戸惑っているものです。特に、この時期は寒暖差や気圧の変化、ストレスなどで体の中も穏 …

肩こりや腰痛で来院される方で多く見られるのが「反り腰」です。そういった方は、姿勢を良くしようとしてあえて反り腰姿勢をつくっている傾向にあります。また、その「姿勢」が自律神経の働きにも大きく …