2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年4月3日 管理者 体のしくみ 男性更年期（40〜50代）の過ごし方で、セカンドライフが変わる 「最近、疲れが抜けない」「やる気が出ない」…それは歳のせいではなく、男性更年期のサインかもしれません。40〜50代の過ごし方が、その後のセカンドライフの質を左右します。不調を我慢する美徳から、自分をいたわる習慣へ。未来の自分を整えるためのヒントをお伝えします。
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 管理者 体のしくみ 大の字に寝転んでみよう（副交感神経になりやすい体へ） 「疲れた」時や帰宅した時、リラックスモードに入る前に… 「大の字」になって、横になってみましょう。 「大の字で寝る」というとこれくらいの手を広げて寝るのが一般的。 お勧めする「大の字」は手を真 […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 管理者 未分類 自己治癒力、ってなに？ 先日 「整体で自己治癒力をどうやって高めているのですか？」 聞かれました。 いきなり高度な質問で内心「ドキッ」 「ホルモンや自律神経のバランスで自己治癒力が高まるのは分かっているけど、整体で自 […]
2020年1月19日 / 最終更新日時 : 2023年3月21日 管理者 体のしくみ 自律神経の働きと緊張をほぐす呼吸法 身体をコントロールする二つの働き 人間には身体の働きをコントロールする「自律神経」という神経があり、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経に分類され、この二つの神経は拮抗するかたちで働き、身体の各機能のリ […]
2019年5月13日 / 最終更新日時 : 2019年5月13日 管理者 心と体 五月病の原因と対策(腹式呼吸へ切り替え良い睡眠を) 5月は新緑の季節です。 その新緑の「空気感」につられて人間の体も活動モードになります。 しかし「空気感」と周りの人との活動モードに協調できず 「居心地が悪く」感じる方がいます。 それが五月病です。 &nbs […]
2018年10月1日 / 最終更新日時 : 2018年10月1日 管理者 体のしくみ セロトニンを分泌させて「体」元気に！ ホルモンは体内の働きを調節する役割を持っていて 数十種類見つかっています。 その中に 「心の安定」や「集中力」「覚醒状態の維持」「直感力」などに関係し 「幸せのホルモン」といわれている 「セロトニン」につい […]
