台風が遠くにあっても油断しないで！

「気圧病」は“わずかな変化”で始まっています

台風がまだ遠くにある時、「まだ来てないのに体調が悪い…」と思ったことはありませんか？

実は、気圧がほんの少し下がっただけでも、**気圧に敏感な方（＝気圧病・天気痛を感じやすい方）**にとっては、頭痛やめまい、体のだるさなどが起こりやすいタイミングなのです。

天気予報では注目されない1ヘクトパスカルの変化でも、海面が1cm上がるといわれています。

私たちの体も約60％が水分でできているので、小さな気圧変化でも十分に影響を受けるのです。

 

三半規管は「わずかな気圧変化」に過敏に反応します

気圧の変化は、自律神経のバランスを乱します。

特に、自律神経と深い関わりがある「内耳（三半規管）」は、リンパ液で満たされた繊細な器官です。

その内耳に少しの圧力変化が加わると、バランスをとるセンサーが誤作動を起こしやすくなり、それがめまいや頭痛などの不調につながってしまうのです。

 

無理しすぎると、気圧に振り回される体に

「体調が悪くても頑張らなきゃ…」と気合いで乗り切るクセがついている方も多いかもしれません。

確かにその場では交感神経が活発に働き、元気になったように感じるかもしれませんが、“無理をする習慣”が続くと、気圧に影響されやすい体質に傾いてしまうことがあります。

つまり、「つらい時に無理をするクセ」は、知らず知らずのうちに体に負担をかけているのです。

 

「少しの変化が始まったら、休む準備を」

気圧病を感じやすい方は、「まだ台風は遠いから大丈夫」と思わずに、

**“気圧の変化が始まったときが、体調の変わり目”**だと意識して、早めにケアを始めることが大切です。

また、「また体調崩れるかも…」と不安になりすぎると、そのストレス自体が症状を悪化させてしまいます。

心の準備と、気にしすぎないゆとりが、体を守るポイントになります。

 

原始人のように、自然に寄り添って過ごす

昔の人は、雨が降れば洞窟で休み、天気の良い日に狩りに出たそうです。

現代の私たちは常に頑張ることが当たり前になっていますが、自然のリズムに合わせて体を休めることも大切です。

気圧の変化もまた、自然の一部。

「波があるのが当たり前」と受け止めて、無理せず穏やかに過ごしていきましょう。