2023年3月26日 / 最終更新日時 : 2023年3月27日 管理者 体の扱い方 ウォーキングは心地の良い歩幅をつくり歩きましょう 歩幅を気にしたことがありますか？ 歩幅は、その人の持っている体力と自律神経が関係してきます。 体力がない人が「大きな歩幅で歩けば体力がつく」と思って一生懸命歩いてしまうのは 交感神経が優位な状態を作る アウ […]
2023年1月11日 / 最終更新日時 : 2023年1月11日 管理者 体のしくみ 便秘のお腹は繊細です 年末年始明けは食生活の変化で内臓が疲れて、便秘持ちの方はつらい時期です。 特に冬は筋肉も動きが低下して便も出づらく、便秘をこじらせてしまう時期でもあるので放っておかず「腸活や運動」「整体やマッサージ」などを受けて腸の状態 […]
2022年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年3月20日 管理者 体を丁寧に使う 体は歪みより体幹やインナーマッスル使えることが大切-整体でできること- 体幹は安定した方が良いですよね。 整体は「姿勢を整えるところ」と思っている方が多いですが、当院では「体幹の安定とインナーが働くこと」を目的として施術をしています。 「体幹とインナーを改善していくと姿勢は自ずと楽な姿勢に戻 […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月28日 管理者 体のしくみ 四季に応じた就寝と起床の時間 夏は…「寝つきが悪く、朝も気だるい感じで起きる」 秋になると…「よく寝れるようになり」 そして、この数日は「眠くて布団からでられない…」 方も多いかと思います。(気象 […]
2020年11月13日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 管理者 未分類 自己治癒力、ってなに？ 先日 「整体で自己治癒力をどうやって高めているのですか？」 聞かれました。 いきなり高度な質問で内心「ドキッ」 「ホルモンや自律神経のバランスで自己治癒力が高まるのは分かっているけど、整体で自 […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年11月6日 管理者 未分類 体の歪みを作らない足の使い方 足の歪みというと「骨盤の歪み」「股関節の歪み」「膝の歪み（ox脚）」「足部の歪み」があります。 更に掘り下げると「足部の歪み」には「足首の歪み」「ショパール関節の歪み」「リスフラン関節の歪み」という3つの歪 […]
2020年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年3月5日 管理者 体の扱い方 浅い呼吸をしていませんか？慢性的な肩こりは「呼吸」が原因かも知れません。 呼吸と肩こりの話の前に「肺」について… 呼吸をしているのは「肺」ですが 肺自体には筋肉がなく、自らの力で「膨らむ」「縮む」といったことができません。 肺を実際に動かし […]
2020年1月19日 / 最終更新日時 : 2023年3月21日 管理者 体のしくみ 自律神経の働きと緊張をほぐす呼吸法 身体をコントロールする二つの働き 人間には身体の働きをコントロールする「自律神経」という神経があり、自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経に分類され、この二つの神経は拮抗するかたちで働き、身体の各機能のリ […]
2020年1月7日 / 最終更新日時 : 2020年1月7日 管理者 整体生活 心にも体にも嬉しい白湯の作り方！その驚くべき効果とは？ 年末年始、どのようにお過ごしでしたか？ いつもと違う過ごし方で楽しめたかもしれませんが、その一方でいつもと違う過ごし方だからこそ体の中は戸惑っているものです。 特に、この時期は寒暖差や気圧の変化、ストレスなどで体の中も穏 […]
2019年5月13日 / 最終更新日時 : 2019年5月13日 管理者 心と体 五月病の原因と対策(腹式呼吸へ切り替え良い睡眠を) 5月は新緑の季節です。 その新緑の「空気感」につられて人間の体も活動モードになります。 しかし「空気感」と周りの人との活動モードに協調できず 「居心地が悪く」感じる方がいます。 それが五月病です。 &nbs […]