骨盤が動くと体はなぜ楽になるのか｜整体師が考える体の見方
「骨盤が歪んでいる気がする」
「骨盤を整えたほうがいいですよね？」
こうした言葉は、整体の現場でもよく聞きます。
実際、骨盤まわりが整うと、姿勢が安定したり、歩きやすくなったり。
体の調子が全体的に良くなる方は多いです。
でも、骨盤の不調は腰だけの問題でも、姿勢だけの問題でもありません。
膝の痛み、股関節の違和感、肩や背中の張り、疲れやすさ。
こうした症状の背景に、骨盤の動きが関係していることも少なくありません。
骨盤は「体の通り道」
骨盤は、体の真ん中にあります。
足から伝わってきた力を受け取り、背骨や上半身へとつないでいく場所。
つまり骨盤は、**下半身と上半身をつなぐ“通り道”**のような存在です。
この通り道が固まってしまうと、足の力はうまく上に伝わらず、背骨や肩まわりで無理に支えることになります。
結果として、
- 足が重く感じる
- 立ち姿勢が不安定になる
- 腰や背中に負担が集中する
といった状態が起こりやすくなります。
骨盤を「動かす」とはどういうことか
骨盤を整えるというと、「ズレた骨を元に戻す」そんなイメージを持たれるかもしれません。
でも実際には、骨盤は“固定する場所”ではなく、状況に応じてわずかに動きながら、体を支える場所です。
この動きが失われると、体はどこかで代わりに頑張らなければならなくなります。
骨盤がやわらかく動けるようになると、体全体の力の流れが整い、特定の場所だけに負担が集中しにくくなります。
体が楽になるのは、結果として
骨盤が整ったとき、多くの方が感じるのは「痛いところが治った」というより、「体が全体的に楽になった」という感覚です。
立つ、歩く、座る。
何気ない動作がスムーズになると、結果として、気になっていた痛みや違和感も
自然と薄れていきます。
骨盤が「動く」と体が楽になるのは、体全体のバランスが取り戻されるから。
骨盤は、不調を起こす原因というより、**体を立て直すための要（かなめ）**なのかもしれません。
