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「疲れた」時や帰宅した時、リラックスモードに入る前に… 「大の字」になって、横になってみましょう。「大の字で寝る」というとこれくらいの手を広げて寝るのが一般的。お勧めする「大の字」は手を真 …

スポーツやダンス、ヨガやピラティスなどをおこなっている方は体幹を上手に使えるようになるとパフォーマンスUPに繋がります。また、慢性的な肩凝りや五十肩などでお悩みの方もこのブログをお読みいただければ、なかな …

ヨガや気功などのグループレッスンを受けている方に多いのが「人と比べてしまう」ということ。「周りの人があれだけ深く曲げれているから」と無理してセッションを行うことはレッスンの効果を半減させてしまったり中には「体のど …