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「疲れた」時や帰宅した時、リラックスモードに入る前に… 「大の字」になって、横になってみましょう。「大の字で寝る」というとこれくらいの手を広げて寝るのが一般的。お勧めする「大の字」は手を真 …

体幹は安定した方が良いです。整体は「体の歪みを取る」だけではなく「体幹の安定やインナーマッスルが使えるようになること」が目的だと思ってます。では、どうして体幹やインナーマッスルが使いにくくなっているのだと思いますか？ …

2021年10月20日姿勢

「起きても疲れが取れない」「枕が合わずに首が痛い」「朝起きたら腰が痛い」といった方から、「睡眠環境」や「枕の高さ」そして「マットレスの硬さ」についての質問がよくあります。今回はこれらの …

2020年11月13日未分類

先日「整体で自己治癒力をどうやって高めているのですか？」聞かれました。いきなり高度な質問で内心「ドキッ」「ホルモンや自律神経のバランスで自己治癒力が高まるのは分かっているけど、整体で自 …

2020年11月6日未分類

足の歪みというと「骨盤の歪み」「股関節の歪み」「膝の歪み（ox脚）」「足部の歪み」があります。更に掘り下げると「足部の歪み」には「足首の歪み」「ショパール関節の歪み」「リスフラン関節の歪み」という3つの歪 …

5月は新緑の季節です。その新緑の「空気感」につられて人間の体も活動モードになります。しかし「空気感」と周りの人との活動モードに協調できず「居心地が悪く」感じる方がいます。それが五月病です。 &nbs …

「肩こり.腰痛改善」や「健康.ダイエット」の為に「運動やトレーニング、ヨガやピラティスをやっているけど調子が良くならない」又は「痛みがでてきてしまっている」という方は自分の許容範囲以上に頑張って動かしている場合 …

「気をつけ」の号令に対して「休め」の号令があります。大切な商談や初対面の人に会うときなどは体をピシっとする「気をつけ」の状態に… 逆に気心知れた友人と話したり一人で黙々と仕事をしたりするとき …