頭痛.肩こり.自律神経乱れ.はあち整体院へ

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健康バロメーターを持ちましょう

毎日を過ごす上で 「質の良い睡眠」 「バランスの取れた食事」 「適度な運動」 を行うことはとても大切です。 それ以外にも今の自分を知る為に 「健康バロメーター」を持ちましょう。   自分の場合は 1.朝起きて動 …

首の痛みと浅い呼吸

「首が辛い(痛い)」ということで来院される方が沢山いらっしゃいますが その方々に共通して言えることは「呼吸が浅い」ということです。 その事をお伝えして本人も「そういえば浅いかも知れない」と、殆どの方は自覚されますが 「そ …

毎日の「ヨガ」(身体と向き合う時間)

仕事前にはほぼ毎日「ヨガ」を行っています(たまにできない時もあります…(苦笑)) ヨガは朝行うことでその日の自分の状態を知ることができます。 胃腸を伸ばすポーズに引っ掛かりがあれば「今日の食事を気を付けよう」 …

冬の肩こり「原因と解消」

今年は暖冬といわれここ最近は暖かい日が続いていましたが 少しずつ風も冷たくなりそろそろ冬本番を迎えようとしてます。   寒くなる下記のような姿勢をとりがちになります。 *肩に力が入り気味になる *肩が「巻き肩」 …

筋膜の大切さ

人間の体には筋骨格、内臓、血液(リンパ)など沢山の組織や器官があります。 筋膜はその筋骨格や内臓、血管など体の各組織をネットワークするかのように全身を包み込み、体を一つ繋がりにしています。 そして筋膜の成分はタンパク質の …

筋膜は体の癖を語る(3Dで体を使いましょう)

筋膜の捻じれを診ていくと 本人も「あっ、そういえば」ということになることがよくあります。   先日お越しいただいた方は 首と右肩甲間部(肩甲骨と背骨の間)の痛みだったのですが 辿っていくと… 骨盤の …

ストレッチのコツ

前屈を例にとって説明します。 長座して(足を前に伸ばして座る) 手の指先を足のつま先に付けようとするストレッチです。 その際はモモの裏や腰や背中が 「伸びている」や「伸ばそうとしている」 という意識で行いますね。 でも長 …

便秘(内臓)と骨盤の歪みの関係

整体には色々な症状を抱えて来院されます。 その中の一つに「便秘」があります。 その「便秘」なのですが、大体の方は一番最初の主訴には挙がりません。「他にも…」というかたちで便秘であることを伝えてくれます。 お通 …

セロトニンで脳から健康へ!

—脳内物質「セロトニン」の大切さ— セロトニンとは 「心の安定」や「集中力」「覚醒状態の維持」「直感力」などに関係する物質です。 セロトニンを出すには 「朝の太陽の光を浴びる」 「意識的な歩行」 …

呼吸で脳もシンプルに

昨日は呼吸の集中講座に参加し28種類の呼吸法を教わっていきました。 色々な種類の呼吸法を一気に教わった為、頭がパンク状態です(笑)   僕は朝の日課として「ヨガ→気功法→呼吸法」を行っています。 その中に昨日教 …

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