頭痛.肩こり.自律神経乱れ.はあち整体院へ

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腰痛と膝の関係

床にあるものを拾う際 膝が伸びたままでは 腰に負担を掛けます。 この状態だと 腰で「頭」を支えることになります。 (この姿勢だとより重くなってしまう「成人だと頭の重さは5~7㎏」) 注.体は「頭」の物理的な重さを支える為 …

繋がりをつくる「頭を膝につけるポーズ」

ヨガの「頭を膝に付けるポーズ」 このポーズの際、足首の踵が内側に入っている方や股関節が硬い方は 曲げた方の膝に高めのクッションなどを入れてポーズを行うと「体が繋がった状態」でポーズを行うことができます。 クッションを入れ …

顎と腹筋を繋げる

「背筋を伸ばして」とか 「胸を張って」とか 「肩甲骨を寄せて」など… 体の大きな筋肉を使わなくても、リラックスした状態を保てる。 「姿勢を保つ方法」 を書きます。   「姿勢を保つ」方法は沢山あるの …

自分の硬さを受け入れる

ストレッチやヨガ。 伸ばしているところを意識して行なう人が多くいるかと思いますが 僕はヨガの際、柔軟性とか考えないでやるようにしてます。   「より深く曲げよう」などの意思を持たず 今の自分の体の状態や硬さを全 …

気持ちを落ち着かせる方法

精神的に安定していることを「足が地についた状態」と言います。 気持ちや考え方がしっかりと安定しており、堅実で落ち着いている状態を意味する慣用句。「足が地につく」の否定形の表現として「足が地についていない」があり、気持ちが …

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