頭痛.肩こり.自律神経乱れ.はあち整体院へ

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噛み締め癖は体のトラブルの原因

肩こりや頭痛には色々な原因がありますがその中の一つに「歯の噛み締め癖」があります。 本来は食事や運動や力を入れる時以外は上下の歯は当たってはなく少し隙間がある状態でいます。 もし当たったとしても顎の筋肉は「上の歯と下の歯 …

ぎっくり腰予防「小指を使う」

もうすぐ春で暖かくなります。 気持ちも開放的になり、筋肉も緩み始めます。 「筋肉が緩む」ということは一見良いこと思われがちですが 冬場に頑張った生活を送り体を歪ませてしまっている方は注意しなくてはいけません。 寒くて固め …

肩こり予防 「肩甲骨の位置」

姿勢を良くしようとする際 肩甲骨を後ろに引いて胸を胸を張って姿勢を良くしようとする方が多いですが 本来はその逆で「背骨から肩甲骨を離す」ことがベストです。(このことは整体にしっかりと従事している方にとっては常識) 肩甲骨 …

健康バロメーターを持ちましょう

毎日を過ごす上で 「質の良い睡眠」 「バランスの取れた食事」 「適度な運動」 を行うことはとても大切です。 それ以外にも今の自分を知る為に 「健康バロメーター」を持ちましょう。   自分の場合は 1.朝起きて動 …

首の痛みと浅い呼吸

「首が辛い(痛い)」ということで来院される方が沢山いらっしゃいますが その方々に共通して言えることは「呼吸が浅い」ということです。 その事をお伝えして本人も「そういえば浅いかも知れない」と、殆どの方は自覚されますが 「そ …

毎日の「ヨガ」(身体と向き合う時間)

仕事前にはほぼ毎日「ヨガ」を行っています(たまにできない時もあります…(苦笑)) ヨガは朝行うことでその日の自分の状態を知ることができます。 胃腸を伸ばすポーズに引っ掛かりがあれば「今日の食事を気を付けよう」 …

冬の肩こり「原因と解消」

今年は暖冬といわれここ最近は暖かい日が続いていましたが 少しずつ風も冷たくなりそろそろ冬本番を迎えようとしてます。   寒くなる下記のような姿勢をとりがちになります。 *肩に力が入り気味になる *肩が「巻き肩」 …

筋膜の大切さ

人間の体には筋骨格、内臓、血液(リンパ)など沢山の組織や器官があります。 筋膜はその筋骨格や内臓、血管など体の各組織をネットワークするかのように全身を包み込み、体を一つ繋がりにしています。 そして筋膜の成分はタンパク質の …

筋膜は体の癖を語る(3Dで体を使いましょう)

筋膜の捻じれを診ていくと 本人も「あっ、そういえば」ということになることがよくあります。   先日お越しいただいた方は 首と右肩甲間部(肩甲骨と背骨の間)の痛みだったのですが 辿っていくと… 骨盤の …

ストレッチのコツ

前屈を例にとって説明します。 長座して(足を前に伸ばして座る) 手の指先を足のつま先に付けようとするストレッチです。 その際はモモの裏や腰や背中が 「伸びている」や「伸ばそうとしている」 という意識で行いますね。 でも長 …

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