五月病の原因と対策(腹式呼吸へ切り替え良い睡眠を)
5月は新緑の季節です。 その新緑の「空気感」につられて人間の体も活動モードになります。 しかし「空気感」と周りの人との活動モードに協調できず 「居心地が悪く」感じる方がいます。 それが五月病です。 &nbs …
指の捻れは体の歪みや頭に緊張をつくる
「体が歪む」原因の一つに「指の」があります。 指が捻れた状態で 物を掴んだり握ったりする積み重ねによって 「捻じれ」が定着してしまいます。 通常の生活程度で手を使っていれば体にさほど負担は掛か …
人と比べず左右で比べる
ヨガや気功などのグループレッスンを受けている方に多いのが「人と比べてしまう」ということ。 「周りの人があれだけ深く曲げれているから」 と無理してセッションを行うことは レッスンの効果を半減させてしまったり 中には「体のど …
低気圧だと体調を何故崩すか
2018年10月5日 未分類
今年は台風が沢山上陸し、その影響で気圧の変動も激しく 体調を崩されている方も多くいるかと思います。 「人は何故気圧の変動で体調を崩すか」 ということを書いてみたいと思います。 目次1 体には中から押し出す圧 …
セロトニンを分泌させて「体」元気に！
ホルモンは体内の働きを調節する役割を持っていて 数十種類見つかっています。 その中に 「心の安定」や「集中力」「覚醒状態の維持」「直感力」などに関係し 「幸せのホルモン」といわれている 「セロトニン」につい …
リラックスできる姿勢のつくり方
「気をつけ！」の号令に対して「休め」の号令があります。 大切な商談や初対面の人に合う時は 「気をつけ！」の状態になりますし(体をピシッとする) 気心知れた友人と話したり一人で黙々と仕事をする時 …
記憶のしくみ、心はどこ？
人の運命のことを「星の下で生まれた」と例えることがあります。 脳の中でも 「本能の脳（大脳旧皮質）」の上にある「理性の脳（大脳新皮質）」に 「記憶」や「想像」などが星座の様に描かれます。 その描かれたものが後頭葉（大脳新 …
