過ごしやすい本来の体へ

ブログ

浅い呼吸をしていませんか?慢性的な肩こりは「呼吸」が原因かも知れません。

呼吸と肩こりの話の前に「肺」について…   呼吸をしているのは「肺」ですが   肺自体には筋肉がなく、自らの力で「膨らむ」「縮む」といったことができません。   肺を実際に動かし …

コロナウイルスの感染予防

コロナウイルスの感染拡大にならないように院内の消毒とマスクの常時着用を心掛けています。   施術以外でのマスク着用は表情見えずご不快になるかと思いますが、皆様の健康と気兼ねなくおくつろぎいただく為に着用させてい …

【右足と左足の違い】を利用して体の繋がりをつくる

目次1 右半身と左半身の違い2 器用な右手 不器用な左手3 繋がりの起点になるところ4 YouTubeで検証 右半身と左半身の違い 体の繋がりの話の前に「右半身と左半身の役割の違い」を書かせていただきます。   …

食事の時間を大切に。味わうことで取れる「五感のバランス」

「1日何品目」や「糖質、脂質、タンパク質のバランス」という栄養面のバランスと共に   人間には「五感のバランスが取れていること」も大切。         1番酷使している …

自律神経の働きと緊張をほぐす呼吸法

目次0.1 身体をコントロールする二つの働き0.2 –自律神経の働きによる身体の各場所のリズム—0.3 「交感神経が働いている時」1 簡単呼吸法 身体をコントロールする二つの働き 人間には身体の働 …

心にも体にも嬉しい白湯の作り方!その驚くべき効果とは?

年末年始、どのようにお過ごしでしたか? いつもと違う過ごし方で楽しめたかもしれませんが、その一方でいつもと違う過ごし方だからこそ体の中は戸惑っているものです。 特に、この時期は寒暖差や気圧の変化、ストレスなどで体の中も穏 …

反り腰で起こる肩こりや腰痛の改善方法

肩こりや腰痛で来院される方で多く見られるのが「反り腰」です。   そういった方は、姿勢を良くしようとしてあえて反り腰姿勢をつくっている傾向にあります。   また、その「姿勢」が自律神経の働きにも大きく …

夏の腰痛

「腰痛」は姿勢や運動不足、ストレスが原因で起きるものですが 内臓が原因で起きる腰痛もあります。   特にこの時期(8月にブログを書いてます)は 気をつけないと内臓(胃腸)に負担を掛けてしまいます。   …

首の痛みの原因は舟状骨の歪み

「右首の上の方が5秒に一度くらい痛みます」 体を診させてもらうと 右手首から首にかけて「ツッパリ感」があったので 手首を触ってみると「舟状骨」が歪んでいました。   舟状骨   手の歪みは体の他の部分 …

体幹を使う感覚を掴み、肩を動きやすくする方法

スポーツやダンス、ヨガやピラティスなどをおこなっている方は体幹を上手に使えるようになるとパフォーマンスUPに繋がります。   また、慢性的な肩凝りや五十肩などでお悩みの方もこのブログをお読みいただければ、なかな …

1 2 3 »
PAGETOP
Copyright © あち整体院 All Rights Reserved.