五月病の原因と対策(腹式呼吸へ切り替え良い睡眠を)
5月は新緑の季節です。 その新緑の「空気感」につられて人間の体も活動モードになります。 しかし「空気感」と周りの人との活動モードに協調できず 「居心地が悪く」感じる方がいます。 それが五月病です。 &nbs …
指の捻れは体の歪みや頭に緊張をつくる
「体が歪む」原因の一つに「指の」があります。 指が捻れた状態で 物を掴んだり握ったりする積み重ねによって 「捻じれ」が定着してしまいます。 通常の生活程度で手を使っていれば体にさほど負担は掛か …
人と比べず左右で比べる
ヨガや気功などのグループレッスンを受けている方に多いのが「人と比べてしまう」ということ。 「周りの人があれだけ深く曲げれているから」 と無理してセッションを行うことは レッスンの効果を半減させてしまったり 中には「体のど …
