繋がりをつくる「頭を膝につけるポーズ」
2017年9月25日 未分類
ヨガの「頭を膝に付けるポーズ」 このポーズの際、足首の踵が内側に入っている方や股関節が硬い方は 曲げた方の膝に高めのクッションなどを入れてポーズを行うと「体が繋がった状態」でポーズを行うことができます。 クッションを入れ …
自分の硬さを受け入れる
2017年8月5日 未分類
ストレッチやヨガ。 伸ばしているところを意識して行なう人が多くいるかと思いますが 僕はヨガの際、柔軟性とか考えないでやるようにしてます。 「より深く曲げよう」などの意思を持たず 今の自分の体の状態や硬さを全 …
気持ちを落ち着かせる方法
2017年6月6日 未分類
精神的に安定していることを「足が地についた状態」と言います。 気持ちや考え方がしっかりと安定しており、堅実で落ち着いている状態を意味する慣用句。「足が地につく」の否定形の表現として「足が地についていない」があり、気持ちが …
手や腕の捻れは脳を緊張させる
2017年3月3日 未分類
手と大脳の関係はとても密接です。 結論から言えば 腕(手)を使い過ぎると脳が煮詰まり 腕を緊張させなければリラックスして日常を過ごす ことができます。 人間は二足歩行になったことで両手が自由に …
気圧による体調の不具合
2016年8月23日 未分類
この何日か大気の状態が不安定で台風が日本列島を囲んでいて、気圧の変動で体調を崩されている方が多くいるかと思います。 その様な方々にお話ししたことを書いておきます。 天気に気圧があるように、関節内にも「圧力」があります。 …
ギックリ腰の施術(治癒までの段階）
2016年6月7日 未分類
先日近所に住む友人が「ギックリ腰」なり普段は院の方へ来てもらっているのですが、動けないということで出張整体に行ってきました。 整体のビフォーアフターはこちら 行くとほとんど動けない状態でトイレにもどう体を動かしてよいか分 …
腹式呼吸で五月病対策を
2016年4月5日 未分類
新年度に入り、心身共に活動モードに入っている方が多いかと思います。 日中に活動モードで過ごすことは良い事なのですが その状態が寝る寸前まで続いていると良い睡眠を取ることができません。 その疲労が蓄積してＧＷ明けにやる気が …
