歪みや捻れを整えて体の機能を高める整体
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体の扱い方

顎と腹筋を繋げる

「背筋を伸ばして」とか 「胸を張って」とか 「肩甲骨を寄せて」など… 体の大きな筋肉を使わなくても、リラックスした状態を保てる。 「姿勢を保つ方法」 を書きます。   「姿勢を保つ」方法は沢山あるの …

自分の硬さを受け入れる

ストレッチやヨガ。 伸ばしているところを意識して行なう人が多くいるかと思いますが 僕はヨガの際、柔軟性とか考えないでやるようにしてます。   「より深く曲げよう」などの意思を持たず 今の自分の体の状態や硬さを全 …

噛み締め癖は体のトラブルの原因

肩こりや頭痛には色々な原因がありますがその中の一つに「歯の噛み締め癖」があります。 本来は食事や運動や力を入れる時以外は上下の歯は当たってはなく少し隙間がある状態でいます。 もし当たったとしても顎の筋肉は「上の歯と下の歯 …

支える姿勢.ハムストリングスを使う

大きな筋肉なのに正常に使われていない「ハムストリングス」 筋肉は歪みやねじれがなく正しく体を使えていると良いパフォーマンスを発揮でるのですが、歪みねじれのある状態で体を正しく使えないと歪みは更に助長されて体を痛めることに …

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