頭痛.肩こり.自律神経の乱れはあち整体院へ
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ストレッチのコツ

前屈を例にとって説明します。 長座して(足を前に伸ばして座る) 手の指先を足のつま先に付けようとするストレッチです。 その際はモモの裏や腰や背中が 「伸びている」や「伸ばそうとしている」 という意識で行いますね。 でも長 …

便秘(内臓)と骨盤の歪みの関係

整体には色々な症状を抱えて来院されます。 その中の一つに「便秘」があります。 その「便秘」なのですが、大体の方は一番最初の主訴には挙がりません。「他にも…」というかたちで便秘であることを伝えてくれます。 お通 …

セロトニンで脳から健康へ!

—脳内物質「セロトニン」の大切さ— セロトニンとは 「心の安定」や「集中力」「覚醒状態の維持」「直感力」などに関係する物質です。 セロトニンを出すには 「朝の太陽の光を浴びる」 「意識的な歩行」 …

呼吸で脳もシンプルに

昨日は呼吸の集中講座に参加し28種類の呼吸法を教わっていきました。 色々な種類の呼吸法を一気に教わった為、頭がパンク状態です(笑)   僕は朝の日課として「ヨガ→気功法→呼吸法」を行っています。 その中に昨日教 …

自律神経の話

身体をコントロールする二つの働き 人間には身体の働きをコントロールする「自律神経」という神経がありさらに「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経に分類されます。 この二つの神経は拮抗するかたちで働き、身体の各機能のリ …

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