頭痛.肩こり.自律神経の乱れはあち整体院へ
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ギックリ腰の施術(治癒までの段階)

先日近所に住む友人が「ギックリ腰」なり普段は院の方へ来てもらっているのですが、動けないということで出張整体に行ってきました。 整体のビフォーアフターはこちら 行くとほとんど動けない状態でトイレにもどう体を動かしてよいか分 …

腹式呼吸で五月病対策を

新年度に入り、心身共に活動モードに入っている方が多いかと思います。 日中に活動モードで過ごすことは良い事なのですが その状態が寝る寸前まで続いていると良い睡眠を取ることができません。 その疲労が蓄積してGW明けにやる気が …

ぎっくり腰予防「小指を使う」

もうすぐ春で暖かくなります。 気持ちも開放的になり、筋肉も緩み始めます。 「筋肉が緩む」ということは一見良いこと思われがちですが 冬場に頑張った生活を送り体を歪ませてしまっている方は注意しなくてはいけません。 寒くて固め …

肩こり予防 「肩甲骨の位置」

姿勢を良くしようとする際 肩甲骨を後ろに引いて胸を胸を張って姿勢を良くしようとする方が多いですが 本来はその逆で「背骨から肩甲骨を離す」ことがベストです。(このことは整体にしっかりと従事している方にとっては常識) 肩甲骨 …

健康バロメーターを持ちましょう

毎日を過ごす上で 「質の良い睡眠」 「バランスの取れた食事」 「適度な運動」 を行うことはとても大切です。 それ以外にも今の自分を知る為に 「健康バロメーター」を持ちましょう。   自分の場合は 1.朝起きて動 …

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