頭痛.肩こり.自律神経の乱れはあち整体院へ
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ヨガ

体と対話する

「健康」とは… 「体の細胞(大きく分けると筋肉や内臓などの色々な組織)が適材適所ちゃんと働いてくれること」 そして「自分が出来る役割を行うこと」と思ってます。   その為にセルフコントロールとして頑 …

繋がりをつくる「頭を膝につけるポーズ」

ヨガの「頭を膝に付けるポーズ」 このポーズの際、足首の踵が内側に入っている方や股関節が硬い方は 曲げた方の膝に高めのクッションなどを入れてポーズを行うと「体が繋がった状態」でポーズを行うことができます。 クッションを入れ …

自分の硬さを受け入れる

ストレッチやヨガ。 伸ばしているところを意識して行なう人が多くいるかと思いますが 僕はヨガの際、柔軟性とか考えないでやるようにしてます。   「より深く曲げよう」などの意思を持たず 今の自分の体の状態や硬さを全 …

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